"Качество жизни": Как укрепить иммунитет летом

Начались долгожданные для наших детей летние каникулы. Как сделать их для ребёнка не только весёлыми, но и полезными? По мнению педиатров, нужно выспаться, ведь гормон роста вырабатывается именно во сне. Желательно организовать режим дня детей так, чтобы просыпались и засыпали они в одно и то же время. К примеру, отбой в 9-10 часов вечера.

День каждого ребёнка день должен начинаться со стакана воды и утренней гимнастики. Это поможет организму проснуться и запустить обменные процессы. Затем следует полноценный завтрак и прогулка на свежем воздухе. Игры и спортивные занятия на улице – это прекрасно, однако, возрастает риск травм и лучше заранее подготовиться к таким неожиданностям, как ушибы, ссадины, переломы, солнечные ожоги и укусы насекомых. Побеседуйте со своим чадом и объясните, как избежать неприятных ситуаций и что нужно делать, если миновать их, всё-же, не получилось.

Всегда носите с собой мини-аптечку. В неё следует положить зеленку, перекись водорода, йод, стерильные салфетки, бинты, спреи для обработки ожогов, жаропонижающие средства, препараты от аллергии. Пусть это лето принесёт Вашим детям только положительные эмоции!