"Качество жизни": Как зачать здорового ребенка?

Ожидание ребёнка – один из самых счастливых моментов в нашей жизни. Как будущим родителям подготовиться к зачатию малыша? Позаботиться о своём здоровье нужно как можно раньше. Организм женщины должен восстановиться, так как ближайшее время все его ресурсы и силы будут направлены на вынашивание ребёнка. Для этого существует ряд простых правил:

- Необходимо полностью отказаться от алкоголя и сигарет, сократить потребление кофе и крепкого чая.

- Как мужчине, так и женщине по назначению врача можно начать принимать фолиевую кислоту – витамин, необходимый для формирования нервной трубки у ребёнка, а также большинства внутренних органов.

- В рационе должно быть больше овощей и фруктов для поддержания иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

- Меньше нервничайте! Полностью исключить стрессовые ситуации из нашей жизни, пожалуй, невозможно. Однако, в силах любого человека научиться спокойней относиться ко всему происходящему.

- Занимайтесь спортом, совершайте хотя бы ежедневные прогулки – так организм будет своевременно насыщаться кислородом.

- Паре рекомендуется пройти профилактический медицинский осмотр и вылечить все хронические заболевания, если такие есть.

И, конечно, во время беременности необходимо наблюдаться у квалифицированных врачей. По официальной информации, в Самарской области более 15 процентов населения страдает проблемой бесплодия.