Врач-невролог Нестерова дала самарцам 7 советов, как избежать инсульта

Инсульт — одна из самых частых причин смерти и инвалидности. Но во многих случаях его можно предотвратить, если следить за здоровьем и соблюдать простые правила.

Министерство здравоохранения опубликовало 7 важных рекомендаций по профилактике инсульта и предотвращению повторных сосудистых катастроф, которыми поделилась врач-невролог Самарской областной больницы им. Середавина Ирина Нестерова.

• Контролируйте давление (высокое давление — главный враг сосудов. Гипертония резко увеличивает риск инсульта, поэтому важно регулярно измерять давление и принимать назначенные врачом препараты);
• Следите за холестерином и сахаром (повышенный холестерин закупоривает сосуды, а высокий сахар разрушает их. Нужно сдавать анализы и правильно питаться, чтобы держать эти показатели в норме;
• Двигайтесь каждый день (даже простая ходьба или лечебная гимнастика улучшают кровообращение и обмен веществ, что защищает мозг);
• Тренируйте мозг (чтение, разгадывание головоломок, изучение нового — всё это поддерживает мозговую активность и снижает риск деменции);
• Проверяйте сердце (аритмия, например, фибрилляция предсердий, часто приводит к инсульту. Если есть проблемы с сердцем, нужно строго соблюдать лечение);
• Откажитесь от сигарет и алкоголя (курение и злоупотребление спиртным разрушают сосуды. Полный отказ — лучшая защита);
• Регулярно посещайте врача (даже если ничего не беспокоит, нужно проходить обследования и принимать назначенные препараты).

Соблюдение этих правил поможет значительно снизить риск инсульта и сохранить здоровье на долгие годы. Главное — не пренебрегать профилактикой и следовать рекомендациям врачей!

Также врач-кардиолог Антон Вахляев рассказал, почему летом у людей образуются отёки и как с ними бороться.