понедельник, 30 ноября

Какой продукт важно держать на кухне, чтобы похудеть

683

Как известно, одним из самых действенных способов похудеть является изменение рациона. При наличии органических продуктов, избавление от лишнего веса будет более плавным и заметным.

Группа продуктов, помогающая похудеть, всегда должна быть на кухне. Они неприхотливы в условиях хранения и оказывают благоприятное воздействие на организм, пишет WomanEL.

Сушеные бобы - сильнейшее орудие против жира. Употребление сушеных бобов способно изменить вес в лучшую сторону всего за 6 недель. Потеря веса составит всего лишь около 350 граммов, однако при этом не потребуется никаких других усилий и изменений рациона, достаточно всего лишь съедать 3/4 стакана фасоли каждый день. Об этом стало известно из мета-анализа всех доступных клинических испытаний употребления зернобобовых, опубликованного в The American Journal of Clinical Nutrition.

Также в бобовых содержится большое количество микроэлементов. К слову, любители бобовых зачастую оказываются приверженцами здорового питания, в их организм поступает множество полезных веществ, таких как калий, магний, железо и медь. 

Помимо этого бобовые являются источником клетчатки и помогают уменьшить чувство голода и уровень холестерина. Бобы будут полезны и при сахарном диабете - они балансируют уровень глюкозы в крови и поддерживают здоровье пищеварительной системы.

Консервированные бобовые культуры не теряют своих преимуществ при обработке, однако сушеные хранятся гораздо дольше.

Фото: https://pixabay.com/ru/users/ritae-19628/

Читайте также