Какой продукт важно держать на кухне, чтобы похудеть

Как известно, одним из самых действенных способов похудеть является изменение рациона. При наличии органических продуктов, избавление от лишнего веса будет более плавным и заметным.

Группа продуктов, помогающая похудеть, всегда должна быть на кухне. Они неприхотливы в условиях хранения и оказывают благоприятное воздействие на организм, пишет WomanEL.

Сушеные бобы - сильнейшее орудие против жира. Употребление сушеных бобов способно изменить вес в лучшую сторону всего за 6 недель. Потеря веса составит всего лишь около 350 граммов, однако при этом не потребуется никаких других усилий и изменений рациона, достаточно всего лишь съедать 3/4 стакана фасоли каждый день. Об этом стало известно из мета-анализа всех доступных клинических испытаний употребления зернобобовых, опубликованного в The American Journal of Clinical Nutrition.

Также в бобовых содержится большое количество микроэлементов. К слову, любители бобовых зачастую оказываются приверженцами здорового питания, в их организм поступает множество полезных веществ, таких как калий, магний, железо и медь. 

Помимо этого бобовые являются источником клетчатки и помогают уменьшить чувство голода и уровень холестерина. Бобы будут полезны и при сахарном диабете - они балансируют уровень глюкозы в крови и поддерживают здоровье пищеварительной системы.

Консервированные бобовые культуры не теряют своих преимуществ при обработке, однако сушеные хранятся гораздо дольше.

Фото: https://pixabay.com/ru/users/ritae-19628/