Не ледяной шок, а благодать: самарцам напомнили о правилах купания на Крещение

Управление Роспотребнадзора по Самарской области напоминает жителям о мерах предосторожности во время традиционных крещенских купаний.

Погружение в ледяную воду — это серьезное испытание для организма, которое требует ответственной подготовки и строгого соблюдения правил безопасности. Цель этих рекомендаций — помочь получить от обряда лишь положительные эмоции и избежать угрозы для жизни и здоровья.

Первым и главным шагом должна стать честная оценка своего физического состояния. Купание в проруби — это не обязательный ритуал, а добровольное решение, которое должно быть взвешенным. Резкое погружение в ледяную воду вызывает мгновенный стресс и экстремальную нагрузку на все системы организма.

Категорически противопоказано окунаться при наличии:

• Сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, гипотония, ишемическая болезнь сердца, перенесенные инфаркты/инсульты). Ледяная вода резко сужает сосуды, что может привести к скачку давления, спазму, нарушению сердечного ритма и трагическим последствиям.
• Хронических заболеваний в стадии обострения (бронхиальная астма, болезни почек и мочеполовой системы, диабет).
• Воспалительных процессов (ОРВИ, грипп, отит, гайморит).
• Неврологических и психических расстройств.

Если у человека есть сомнения или хронические заболевания, обязательно стоит  проконсультируйтесь с врачом. Педиатры настоятельно не рекомендуют подобные процедуры для детей, особенно младенцев. Их система терморегуляции несовершенна, и риск моментального переохлаждения, пневмонии и других осложнений крайне высок.

Что нужно сделать до купания:

1. Выбирайте только официально оборудованные места для купания, согласованные с МЧС и медиками. Там дежурят спасатели, подготовлена прорубь, есть теплые пункты обогрева и пункты оказания первой помощи.

2. Употребление спиртного «для сугреву» до купания — крайне опасно. Алкоголь создает иллюзию тепла, но ускоряет теплоотдачу и увеличивает нагрузку на сердце.

3. Одевайтесь практично: удобная, легко снимаемая одежда и обувь, теплый халат, сухое белье и полотенце после.

Во время купания:

1. Подходите к проруби осторожно, по не скользким деревянным настилам.

2. Обязательно держитесь за поручни при спуске и подъеме.

3. Не ныряйте с головой! Это может вызвать шок от холода и потерю сознания. Погружайтесь постепенно.

4. Проведите в воде не более 1 минуты. Длительное пребывание не принесет пользы, лишь увеличит риск переохлаждения.

5. Ни в коем случае не пейте воду из проруби и не используйте ее для приготовления пищи.

После купания:

1 Немедленно разотритесь сухим махровым полотенцем.

2 Быстро наденьте сухую теплую одежду и обувь (лучше на несколько слоев).

3 Немедленно направляйтесь в теплое помещение (палатку, машину) для дальнейшего согревания.

4 Выпейте горячий безалкогольный напиток: чай, морс, компот из термоса.

5 Избегайте резких движений. Дайте организму спокойно восстановиться.

Крещенское купание — это, в первую очередь, духовное очищение, а не спортивный подвиг или проверка силы воли. Если вы не уверены в своем здоровье или не имеете опыта закаливания, безопаснее будет разделить праздник другим способом — посетить службу или просто поддержать близких.