Пандемия вызывает пессимизм. Что делать?
Во время пандемии сложно мыслить оптимистично, не впуская в свою жизнь негативные новости. Преобладание тревожных и пессимистичных мыслей ведёт к нарушению рационального восприятия. Человек начинает видеть во всём лишь плохое, забывая, что у каждого явления и каждой вещи в мире есть и положительная сторона. Вот несколько советов, как выправить ситуацию:
- Анализируйте. Постарайтесь выявлять положительные и отрицательные стороны во всём.
- Представьте самый худший исход. Это поможет вам понять, что чаще всего вы преувеличиваете.
- Позволяйте себе приятные вещи. Так вы будете получать удовольствие и перестанете видеть мир в тёмных тонах.
- Помогайте другим. Поддержите близких людей, окажите им помощь. Это вызовет выработку "гормонов счастья".
- Устраните источники негатива. Может быть, кто-то из ваших знакомых или друзей оказывает на вас негативное влияние. Знайте - пессимизм заразителен.
){kind=link}