«Плачь и худей»: стоит ли самарцам верить необычной диете?

В соцсетях набирает популярность необычная концепция похудения под названием «Плачь и худей». Её сторонники уверены: достаточно рыдать по три минуты в день, чтобы избавиться от лишних килограммов. В основе идеи - предположение, что слёзы снижают уровень кортизола, гормона стресса, избыток которого якобы провоцирует набор веса.

У такого подхода есть определённые плюсы. По словам врача‑рефлексотерапевта Виктора Чичайкина в беседе с «Москвой 24», плач может положительно влиять на физическое состояние - улучшается работа диафрагмы и шейного отдела, нормализуется дыхание, снимается эмоциональное напряжение. Кратковременный плач действительно способен дать эффект релаксации - это помогает снизить ситуативную тревожность и отчасти компенсировать последствия хронического стресса.

Однако медики скептически относятся к идее похудения через слёзы. Главный минус концепции - отсутствие научной базы: прямой связи между ежедневным плачем и устойчивым снижением веса не существует. Уровень кортизола регулируется организмом физиологично, и искусственно провоцировать слёзы ради его снижения бессмысленно.

Кроме того, эмоциональный стресс, даже если он выражается через плач, может оказывать противоположный эффект - усиливать гормональный дисбаланс. Наконец, сам механизм потери веса требует энергозатрат - без коррекции питания и физической активности похудение маловероятно. 

Таким образом, хотя плач и помогает снять напряжение, рассматривать его как способ похудения не стоит. Для устойчивого результата лучше выбирать проверенные методы - сбалансированное питание и регулярную физическую активность.

Тем временем самарцам рассказали, как бороться с детским ожирением.