Психологи раскрыли подробности эффекта «эгоцентрической предвзятости»
Ментальная ловушка заставляет мозг преувеличивать собственный вклад и игнорировать усилия других
Фото: tvsamara.ru/Ксения Володина
В новом выпуске программы «Мозг наизнанку» эксперты рассказали о феномене эгоцентрической предвзятости — когнитивном искажении, из-за которого люди склонны переоценивать свой вклад в общие дела и недооценивать роль окружающих. Этот механизм часто становится причиной конфликтов в семье, на работе и в социальных отношениях.
Почему это происходит?
Мозг фиксирует каждое наше действие: усталость, затраченное время, эмоциональные усилия. При этом чужие усилия остаются «невидимыми» — мы видим только результат, но не процесс. Например:
- После совместной уборки кажется, что вы сделали 90% работы;
- В командном проекте возникает уверенность, что успех достигнут только благодаря вам;
- В воспитании детей один родитель может недооценивать вклад другого.
Чем опасна предвзятость?
- Семейные ссоры: партнёры обвиняют друг друга в бездействии.
- Конфликты на работе: сотрудники чувствуют несправедливость и выгорают.
- Социальная напряженность: разрушается доверие в коллективах и сообществах.
Как избежать ловушки мозга?
- Признать, что ваше восприятие может быть искажено;
- Спросить себя: «Что конкретно сделали другие?»;
- Обсуждать распределение задач открыто, без обвинений;
- Благодарить окружающих за их вклад.
Осознание эгоцентрической предвзятости помогает не только наладить отношения, но и снизить нагрузку на психику. Ранее мы также рассказывали как пережить страх потери и боль утраты.
){kind=link}