Стало известно, чем самарцы спасаются от тревоги

Свежий воздух и общение с природой признаны наиболее эффективными средствами преодоления эмоционального напряжения среди россиян, свидетельствуют данные исследовательского холдинга.

По результатам опроса, проведенного холдингом в 2025 году, 41% участников испытывали чувство стресса, что на 4% больше, чем в предыдущем году (37%), но остается ниже показателей 2023 года (43%).

Наиболее распространенным методом снятия стресса россияне назвали пешие прогулки: 46% опрошенных признали этот способ действенным средством, несмотря на некоторое уменьшение доли сторонников по сравнению с прошлым годом (47%). Встречи с близкими людьми заняли второе место: такую практику использовали 39% респондентов, причем популярность метода осталась практически неизменной с прошлого года.

Еще одним традиционным вариантом управления стрессом стала любимая пища: около трети россиян предпочитают справляться с напряжением, употребляя любимые блюда. Этот показатель снизился с предыдущих значений в 33-34% в предыдущие годы.

Немалый интерес вызывают альтернативные методы поддержки психоэмоционального состояния: четверть россиян обращаются к общению с домашними животными, такому же числу помогают прием витаминов и биологически активных добавок. Правильное питание как средство улучшения самочувствия выбрало 23% участников опроса, спорт используют для стабилизации нервного фона 18% опрошенных.

Обращение к лекарствам для уменьшения тревожности стабильно пользуется спросом: 21% респондентов регулярно пользуются подобными препаратами, показывая небольшую динамику изменения предпочтений по годам. Психологическое консультирование применяется значительно реже: в 2025 году за профессиональной поддержкой обратились лишь 9% участников, что заметно ниже прежних уровней в 11%.

Регулярность исследования позволяет отслеживать динамику восприятия стресса россиянами: опрос проводился ежемесячно, а общая численность опрошенных достигла 14,4 тысячи человек за весь прошедший год, по информации РИА Новости.