Психологи рассказали самарцам почему мозг любит драму

В рамках программы «Мозг наизнанку» которая выходит в региональном вещании радио "Маяк" в Самаре эксперты рассказали, как наш мозг попадает в ловушку «Эвристики доступности».

Эвристика доступности — это когнитивное искажение, при котором мы оцениваем вероятность события по тому, как легко оно вспоминается. Если картинка в памяти яркая, страшная или свежая — мозг решает, что это происходит часто и рядом.

Примеры из жизни:

• Авиакатастрофы. После новости о крушении самолёта у многих появляется страх полётов. Хотя вероятность погибнуть в автокатастрофе по дороге в аэропорт — в десятки раз выше.
• Преступность. Услышали о краже кошелька у знакомого — и уже уверены, что город стал опасным. Даже если это единичный случай и не в вашем районе.
• Новости. Телевидение показывает скандалы, катастрофы, убийства — и за несколько дней кажется, что мир рушится. Хотя вокруг вас всё идёт своим чередом.
• Личный опыт. Один раз застряли в лифте — и каждый последующий заход в кабину сопровождается тревогой. Годы без проблем забываются.

Почему это работает?
Мозг экономит энергию: вместо анализа всей информации он берёт первое, что легко всплыло в памяти. Чем событие эмоциональнее, страшнее или чаще повторяется в медиа — тем «доступнее» оно для воспоминания.

Опасность и проявления:

Страхи. Редкое, но яркое событие начинает казаться «частым» и мешает действовать.

Искажение реальности. Медиа-акценты создают ощущение опасного мира.

Ошибочные решения. Бизнесмен может отказаться от выгодного проекта, вспомнив единичный неудачный опыт.

Как не попадаться:

1. Остановитесь. Перед выводами спросите: «Это факт или просто громкое воспоминание?»
2. Проверяйте статистику. Не полагайтесь только на ощущения.
3. Фокус на хорошем. Ведите дневник спокойных, успешных событий — пусть они тоже станут «доступными» для мозга.

Эвристика доступности — не обман, а способ мозга экономить силы. Но иногда нам стоит перезагрузить восприятие и вспомнить: то, что легко приходит в голову, не всегда главное и не всегда частое.

Ранее мы также рассказывали как пережить страх потери и боль утраты.