Самарцам назвали опасные признаки дефицита витаминов в организме

С наступлением весны организм особенно остро сигнализирует о нехватке полезных веществ. О ключевых признаках дефицита витаминов, которые нельзя игнорировать, напомнили в управлении Роспотребнадзора по Самарской области.

Недостаток витамина А (ретинола) в первую очередь сказывается на внешности: ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.

Дефицит витамина D (кальциферола) проявляется утомляемостью и снижением работоспособности. Также недостаток этого вещества способствует развитию депрессии, появлению судорог и болей в костях и мышцах, ослабляет иммунитет и повышает риск остеопороза у пожилых людей.

Нехватка витамина С (аскорбиновой кислоты) приводит к снижению иммунитета, повышенной ломкости сосудов и длительному заживлению ран. Среди других симптомов — вялость, потеря упругости кожи, проблемы с антиоксидантной защитой.

Недостаток витамина Е (токоферола) выражается в сухости кожи, появлении морщин и пигментации. Также дефицит может вызывать онемение в мышцах, общую слабость и нарушения менструального цикла у женщин.

Без необходимого количества витамина К происходит нарушение свертываемости крови, начинают кровоточить десны. Кроме того, происходят внутренние кровоизлияния, подкожные и носовые кровотечения.

Отсутствие должного объема витамина В вызывает слабость, нарушения сна, раздражительность и плаксивость. Также могут возникнуть покалывания и потеря чувствительности. Среди прочих признаков – ухудшение зрения и памяти, воспаления в ротовой полости.

При появлении этих симптомов рекомендуется обратиться к врачу. Специалист попросит сдать анализы для подбора правильной витаминной поддержки.