Самарцам назвали привычку, которая продлевает жизнь

Малоподвижные люди могут продлить свою жизнь на 11 лет, если увеличат свою двигательную активность. Исследования учёных показали, что люди старше 40 лет с активным образом жизни в среднем живут на пять лет дольше, чем их малоподвижные ровесники.

Активные люди имеют риск смерти на 73% ниже, чем пациенты с сидячим образом жизни. Пользу организму приносит даже простая двухчасовая прогулка.

По словам ученых, регулярный спорт предупреждает множество проблем со здоровьем. Физическая активность улучшает кровообращение, способствует поступлению кислорода и питательных веществ по всему организму. Это эффективная профилактика множества болезней, начиная от ожирения и заканчивая заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, своё физическое состояние можно улучшить, сочетая физическую активность с правильным и разнообразным питанием.