Самарцам рассказали, как быстро восстановиться после коронавируса

Врачи дали советы, как привести организм в порядок после коронавируса.

Полноценный сон, правильное питание, а также дыхательная гимнастика и лечебная физкультура помогут скорее восстановиться переболевшим коронавирусом. Правда, все занятия должны быть в меру. Подвергать организм перегрузкам  противопоказано, сообщила  главврач московской городской поликлиники №68 Наталья Кузенкова.

По словам доктора, восстановление после ОРВИ или COVID-19 - это комплексный процесс. "Омикрон", который сейчас доминирует среди заболевших,  схож с классической ОРВИ. Любой вирус ослабляет организм, и поэтому в первое время после болезни не нужно нагружать свой организм, наоборот, необходимо помочь ему правильным питанием, режимом физической активности и отдыха, достаточным сном.

Наталья Кузенкова отметила, что  физические упражнения рекомендуется делать в течение 20-30 минут пять дней в неделю. Продолжительность их следует увеличивать постепенно. Увеличение может быть незначительным, например на 30 или 60 секунд. 

А чтобы не заболеть еще раз, важно соблюдать правила личной гигиены. Нужно чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку с дезинфицирующими средствами, соблюдать температурный режим в здании и не допускать переохлаждения организма, пояснила доктор ТАСС

Напомним, 13 февраля в Самарской области коронавирус подтвердился еще у 3149 человек.