Самарцам рассказали, как помочь организму ребенка адаптироваться к школе

Вопрос подготовки организма ребенка к учебному году в конце лета является одним из ключевых для каждого родителя. Дети возвращаются к работе в скученных группах, многочисленным контактам со сверстниками, что, разумеется, увеличивает риск возникновения различных вирусных заболеваний. Для предотвращения подобного сценария нужно укреплять защитные функции организма и иммунитет. Советами поделилась врач-инфекционист НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Мария Ласеева

«Стресс часто выступает провоцирующим фактором многих заболеваний и может приводить к снижению устойчивости организма к инфекциям, особенно у детей в период формирования иммунитета. Поэтому так важно создать в семье благожелательную атмосферу, оказывать ребенку психологическую поддержку, помогать плавно после каникул войти в учебный процесс, не повышать голос и не ругать за оценки» — отметила эксперт.

Правильный режим дня также благоприятно влияет на борьбу со стрессом: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, активные игры вместо гаджетов, полноценный восьмичасовой сон.

Есть и еще ряд нюансов, которые необходимо учесть:

Правила гигиены

Необходимо напомнить детям о важности мытья рук перед едой, после прогулок или посещения туалета. Полезно иметь при себе гигиенические салфетки. Отучите ребенка давать пробовать свою еду и брать ее других ребят.

Сбалансированное питание

Витамин А необходим для зрения, роста и иммунитета. Источники – тыква, морковь, брокколи, печень, яйца, сливочное масло. Витамин В нормализует обмен веществ. Источники – молочные изделия, крупы, овощи, морепродукты. Витамин С – благоприятно сказывается на состоянии сосудов. Источники – овощи, фрукты, ягоды, листовая капуста.

Контроль состояния

Для предотвращения нарушений в организме ребенка, вызванных дефицитом витаминов и микроэлементов, стоит взять за правило регулярные профосмотры.

Поддержание микроклимата

В квартире необходимо поддерживать оптимальную температуру в 20-22˚С, влажность в пределах 50-60%. Полезно регулярно проводить влажную уборку, своевременно менять фильтры в системах кондиционирования.

Вакцинация

Вакцинация остается основным методом профилактики вирусных инфекций. Не стоит пренебрегать возможностью усилить защитные функции детского организма таким способом.

Тем временем школьникам уже озвучили график каникул на новый учебный год. Узнаем, когда будут отдыхать ученики.