Самарцам рассказали, как в жару уберечь здоровье пожилым людям

В разгар летнего сезона, когда знойная погода испытывает нас на прочность, важно знать, как защитить себя от перегрева.

Главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева поделилась информацией:

Чаще всего люди старше 60 лет имеют хронические заболевания. Именно поэтому им сложнее переносить жаркую погоду.

 В жаркую погоду возрастают риски развития осложнений в виде повышенного давления, инфаркта, инсульта или тромбоза. Головокружения и обмороки в свою очередь опасны падениями и переломами.

Как пережить жару с комфортом и без вреда для здоровья?

• Соблюдайте питьевой режим. В сутки нужно выпивать около 1.5-2 литров воды. Также для утоления жажды можно использовать травяной чай, несладкие морсы и компоты.
• Создавайте тень в своей квартире. Закрывайте окна тёмными шторами, особенно если они выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
• Выходите на улицу утром до 11:00, или вечером после 16:00. Надевайте шляпу или кепку. Не забывайте про солнцезащитные средства для кожи.
• Делайте холодные компрессы. Чтобы избежать теплового удара, используйте мокрые холодные полотенца. При возможности примите прохладный душ.
• При температур выше 25°C, проверьте условия хранения лекарств. Помните: при нарушении условий хранения препаратов может снизиться их эффективность или усилиться побочное действие.

  Если в жаркую погоду вы почувствовали головокружение, слабость,тревогу или сильную жажду и головную боль, незамедлительно обратитесь к врачу. До прибытия медицинских работников переместитесь в прохладное место.