Самарцам рассказали, какие привычки влияют на набор лишнего веса

Эксперты назвали повседневные привычки, которые незаметно подталкивают к набору веса. Среди главных факторов риска — частые перекусы, хронический стресс, сидячий образ жизни, а также несбалансированный рацион.

По данным специалистов, к прибавке в весе приводят сразу несколько взаимосвязанных факторов:

избыточное потребление мучного, сладкого и газированных напитков;

недостаток в рационе воды, белка, клетчатки и продуктов, богатых полиненасыщенными жирами;

привычка перекусывать «на бегу» и придерживаться нерациональных пищевых моделей;

постоянный стресс и малоподвижный образ жизни, включая отказ от физической активности.

При этом эти факторы не действуют изолированно: они формируют устойчивый сценарий, при котором организм постепенно накапливает лишние килограммы. Об этом пишет РИА Новости.

Аналитики провели масштабное исследование, охватившее более 98 тысяч человек. Его результаты показали тревожную картину:

у 60 % опрошенных выявлен риск прибавки лишнего веса;

у 1,5 % россиян риск развития ожирения оценивается как крайне высокий — в таких случаях врачи настоятельно рекомендуют обратиться за консультацией к специалисту, чтобы предупредить развитие сопутствующих заболеваний;

38,5 % респондентов находятся в зоне низкого риска: их питание сбалансировано, а образ жизни — активный.

Эксперты также отметили растущий интерес к вопросам питания и контроля веса. Всё больше людей обращаются за консультациями к ИИ‑помощнику по темам, связанным с питанием, контролем веса и заботой о себе.