Самарцам рассказали о главной причине переедания у детей

Наладить правильное питание у детей — задача не из лёгких. Многие родители сталкиваются с тем, что их дети предпочитают вредную пищу. К тому же во время приёма пищи они нередко отвлекаются на гаджеты, что негативно сказывается на пищеварении и формировании правильных пищевых привычек, рассказала нутрициолог Алла Порхун.

Исследования показывают, что дети, регулярно совмещающие еду с гаджетами, чаще переедают и в дальнейшем сталкиваются с лишним весом. Это связано не только с объёмом съеденного, но и с тем, что организм хуже усваивает питательные вещества в условиях информационного стресса.

Специалист отметила, что отвлечение на гаджеты во время еды – не просто вредная привычка, а серьёзное нарушение пищевого поведения.

"Когда ребёнок ест, уткнувшись в телефон или планшет, это не просто вредная привычка —это серьёзное нарушение пищевого поведения. Мозг, занятый игрой или мультфильмом, попросту "не замечает" происходящего с телом: сигналы сытости поступают с опозданием, а пищеварение замедляется", - отметила врач.

Важно запомнить!

• Родители, будьте достойной ролевой моделью!
• Включайте в рацион детей маложирные белки, овощи и цельнозерновые злаки.
• Научите ребёнка наиболее полезным вариантам школьных обедов.
• Избегайте посещения фастфудов. Но если вы уже решили там поесть, отдавайте предпочтение максимально здоровым блюдам в меню.
• Забудьте прививаемое всем нам с детства правило о необходимости съесть всю тарелку. Пусть ребёнок встаёт из-за стола тогда, когда почувствует, что наелся.
• Ни в коем случае не используйте пищу в качестве вознаграждения за выполненное задание. Вместо этого поощряйте ребенка весёлыми семейными мероприятиям.

К 2030 году 95% жителей Самарской области смогут получить консультации по здоровому питанию.