Самарцев предупредили о вреде холодного душа перед сном в жару
Охлаждение окажется временным и вызовет обратный эффект
Фото: tvsamara.ru/Александра Шувалова
Самарцам рекомендовали отказаться от холодного душа перед сном в жаркую погоду. По словам сомнологов, данная процедура не приведёт к ожидаемому результату, а даст противоположный эффект.
Охлаждение будет лишь временным, поясняют эксперты. Сначала холодная вода вызывает сужение сосудов, а затем их реактивное расширение, что приводит к дополнительному ощущению жара. Вместо облегчения человек гарантированно получит бессонницу.
Чтобы лучше засыпать в жару, специалисты советуют принимать тёплый или слегка прохладный душ за 30–40 минут до сна. Также рекомендуется включать кондиционер на 23–25 градусов, не направляя сильный поток воздуха на тело, пишет Лента.ру.
){kind=link}