Самарские психологи пояснили, почему мы боимся перемен и цепляемся за старое

В рамках программы «Мозг наизнанку» эксперты раскрывают, как наш мозг совершает «Ошибку невозвратных затрат»

Вы задумывались о том, почему мы держимся за старое, даже когда видим, что новое лучше?! Понимаете, что пора менять работу. Что надо перестать есть на бегу. Что отношения давно не радуют. Но внутри тихий голос: «Подожди… вдруг само наладится». И вот вы сидите в своей жизни, как в старом кресле: скрипит, проваливается, форма давно потеряна, но ведь своё, привычное.
Почему же мы так упорно держимся за то, что не работает? Ответ прост: мозг любит знакомое сильнее, чем полезное.

Почему это работает?
Сопротивление переменам – встроенная функция нашего мозга. Для него стабильность – это почти синоним выживания. Если вы так жили вчера – и выжили – мозг решает, что и сегодня надо жить так же. Даже если «так же» – уже давно не приносит ни радости, ни результата.
Каждое новое действие – это энергия, внимание, усилие. Гораздо проще остаться в старой схеме, даже если она уже давно мешает жить.

Пример из жизни:

• Кто из нас не тянул визит к врачу, даже когда боль стала привычной?
• Кто не говорил себе: «Да я нормально питаюсь», – хотя весь обед состоял из кофе и булки?
• Появляется новая возможность: интересная, перспективная, а в голове уже очередь вопросов: «А вдруг не получится?» «А если станет хуже?» «А может, и так сойдёт…»

Вот и получается, привычное – кажется безопасным. Незнакомое – опасным. Хотя, если честно, чаще всего всё наоборот.

Как не попадаться:

• Первое – поймать момент, когда внутри звучит отговорка. Спросите себя: «Я действительно считаю, что это не моё? Или просто страшно?» Очень часто всё дело в страхе.
• Второе – разбивайте большие перемены на маленькие шаги. Не нужно увольняться завтра. Сначала обновите резюме. Не надо сразу менять образ жизни. Начните с десятиминутной прогулки. Мозгу важно, чтобы шаг выглядел безопасным.
• Третье – говорите с теми, кому доверяете. Иногда достаточно, чтобы кто-то выслушал, и внутри появляется то самое чувство: «Я могу». А с ним уже и двигаться легче.

Бояться перемен – это нормально. Но держаться за то, что давно перестало работать – куда страшнее. Жизнь двигается вперёд через реальные, пусть порой неуклюжие шаги, а не идеальные планы.

Ранее мы также рассказывали об "Ошибке выжившего": как мы играем в русскую рулетку и называем это успехом.