Самарский врач А.Муртазина назвала 8 способов спастись от инсульта в жару

В жаркую погоду риск инсульта существенно возрастает, и самарцам стоит знать о скрытых опасностях знойного лета.

Как объяснила главный внештатный специалист-невролог по направлению «Ангионеврология», заведующая отделением для больных с нарушением мозгового кровообращения Самарской городской клинической больницы № 2 им. Н.А. Семашко Алия Муртазина, в жару организм активно охлаждается через потоотделение, но вместе с потом уходят вода и важные электролиты — калий и магний. Из-за этого кровь сгущается, хуже течёт по сосудам и хуже снабжает ткани кислородом, включая мозг.

Возрастает риск тромбообразования — сгустки крови могут закупорить сосуд в мозге. Дефицит электролитов провоцирует скачки давления и аритмию. По данным врачей, инсульт в последние годы «помолодел», а риск выше у людей с гипертонией, атеросклерозом, сахарным диабетом и у тех, кто уже перенёс инсульт или транзиторную ишемическую атаку.

Дополнительную опасность создают резкие перепады температур, физические перегрузки и неправильные позы. Например, если после жары резко окунуться в холодную воду или сразу включить мощный кондиционер, это может вызвать спазм сосудов. Особенно опасно работать в наклон — при прополке грядок или запрокидывании головы при покраске потолка нарушается отток крови от головы, что провоцирует скачки давления в сосудах шеи и мозга.

Также дополнительный стресс для сосудов создают стресс, недосыпание и интенсивные нагрузки. В зоне риска не только дачники, но и люди, работающие в душных помещениях, а также те, кто самовольно отменяет приём лекарств, полагая, что на природе давление стабилизируется само.

Чтобы снизить риски сосудистой катастрофы в условиях жары, врач рекомендует соблюдать несколько правил:

• Избегайте пиковой солнечной активности и выходите на улицу рано утром или вечером.
• Выбирайте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей и обязательно надевайте головной убор.
• При входе с улицы в помещение с кондиционером дайте телу остыть естественным путём 5–10 минут — разница температур не должна превышать 7–10 градусов.
• Будьте осторожны с физическими нагрузками, не работайте в наклон и используйте низкий табурет для прополки.
• Ни в коем случае не прерывайте приём назначенных лекарств и регулярно контролируйте давление.
• Питание в жару лучше сделать более овощным и фруктовым, отказаться от жирной, острой и солёной пищи.
• Следите за самочувствием и при появлении головной боли, слабости, онемения в руке или нарушения речи — немедленно вызывайте скорую помощь.

Тем не менее прохладная погода в Самарской области в последние дни сильно сказалась на воде в Волге — за предыдущую неделю температура местами упала на 4 градуса.