четверг, 22 апреля

Список продуктов, которые помогут улучшить состояние кожи

А также советы по преображению в весенний период

756

Весна – время перемен и обновления. Организм просто требует перезагрузки после зимы, особенно это видно по коже, которая зачастую теряет свежесть за период длительного отсутствия солнечных дней. Как привести себя в порядок и улучшить состояние кожи? Мы собрали несколько полезных советов.

Прежде всего, состояние кожи формируют продукты питания, которые мы включаем в наш ежедневный рацион. Важно знать, в каких продуктах содержатся необходимые макро- и микроэлементы, которые благоприятно сказываются на кожных покровах.

В регулярное потребление стоит включить гречневую крупу. В её состав входит рутин, который способствует сохранению эластичности кожи, и насыщенные жирные кислоты.

Цинк - очередной важный элемент, который способствует сохранению упругости кожи. Им богаты такие продукты, как какао, орехи, пшеничные отруби, грибы, тыквенные семечки.

При нехватке железа, кожа становится бледной, наблюдается потеря эластичности. Для её реабилитации необходим кремний. Данный элемент могут восполнить овсянка, яйца, печень, мясо курицы.

Также стоит рассмотреть продукты, богатые селеном. Этот элемент содержится в чесноке, сардинах и тунце, буром рисе.
Среди овощей особое внимание стоит уделить огурцам, капусте, моркови и свежей зелени; среди фруктов предпочтение стоит отдать цитрусовым: апельсинам, лимонам, грейпфрутам.

В повседневные ритуалы по уходу за кожей стоит включить контрастный душ и использование крема с миндальным маслом.
Контрастные душ заключается в чередовании горячей и холодной воды. Горячая вода выводит шлаки и токсины, а резкое понижение температуры приводит к сужению и закрытию пор, в результате чего кожа становится эластичнее.

Миндальное масло обогащено витамином Е, регулирующим процесс потери эластичности. Кроме того, такое косметическое средство служит защитой от ультрафиолета, что так важно в весенний период.

Фото: pixabay.com

Ещё по теме

Читайте также