Самарцам рассказали, в какое время лучше всего ужинать
Регулярность приемов пищи помогает лучше усваивать еду
Фото: tvsamara.ru / Сергей Анненков
Из-за работы, учебы, плотной занятости не всегда удается ужинать в определенное время, а то и вовсе приступать к еде. Самарцам рассказали, когда лучше всего приступать к последнему за день приему пищи.
По словам специалиста по здоровому питанию, доцента департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерины Ким, ужинать нужно до 9 часов вечера, но не позже, чем за три часа до сна. Даже если человек в связи с графиком работы ложится спать в 3 часа ночи, ужинать в полночь не стоит — это уже будет перегрузом для организма.
К ночи интенсивность обмена веществ снижается, и еда в это время не пойдет организму на пользу, пишет РИА Новости. Важно, чтобы прием пищи происходил регулярно, тогда еда будет лучше усваиваться.
Скорее всего, многие обращали внимание, что после того, как плотно поел, сразу тянет прилечь. Кажется, что ничего страшного, просто организм отдыхает. На самом деле, если сразу лечь, можно серьезно помешать своему желудку.
){kind=link}