Врач Л.Афинская рассказала самарцам какие плоды эффективно снижают холестерин
Врач Е.Афинская рассказала о новых данных
Фото: tvsamara.ru/Елена Полонская
Врач Лиза Афинская напомнила о результатах научных исследований, которые подтверждают: привычные фрукты способны существенно повлиять на уровень холестерина и состояние сосудов. Она собрала данные о трёх продуктах, польза которых доказана.
Специалист сообщила, что ежедневное употребление двух яблок может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. По её словам, в исследованиях участники, которые ели по два яблока в день, заметили снижение уровня холестерина уже через восемь недель. Эффект связан с высоким содержанием клетчатки и влиянием активных веществ на липидный обмен.
Пользу подтвердили и сливы. Учёные выяснили, что они уменьшают уровень «плохого» холестерина ЛПНП и улучшают работу кишечника. В исследованиях использовали сушёные плоды, сливовый сок и пюре.
Кроме того, чернослив помог замедлить потерю костной массы у женщин в постменопаузе — участницы эксперимента съедали по 50 граммов в день.
Особое внимание специалист уделила голубике. Этот ягодный продукт показал способность снижать общий и плохой холестерин у людей с метаболическим синдромом. Также голубика положительно влияет на здоровье кишечника, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что важно для сосудов, сообщает «Российская газета».
Также Самарские психологи пояснили, почему мы боимся перемен и цепляемся за старое.
){kind=link}