Самарцам рассказали, как избавиться от дискомфорта в ногах

Синдром беспокойных ног – это неврологическое заболевание, когда дискомфорт в конечностях проявляется болью, жжением, зудом, мурашками, покалыванием и даже выкручиванием.

В результате дискомфорта, человек начинает судорожно дёргать своими нижними конечностями, или, говоря по-русски, «сучить ногами». Как отмечают врачи, такие симптомы часто списываются на усталость, тем не менее, за неприятными ощущениями могут скрываться серьезные нарушения в работе организма.

Как правило, синдром беспокойных ног встречается после 40 лет у женщин и мужчин, а также у беременных в третьем триместре. Этот недуг связан с выработкой дофамина, который регулирует работу нервной системы и отвечает за тонус мышц, поэтому из-за усталости в ногах хочется буквально «куда-то бежать». Нередко уровень гормона снижается на фоне железодефицитной анемии.

Кроме того, как сообщает портал стопкоронавирус, заболевание может появиться из-за наследственной предрасположенности, проблем с сосудами, нарушениями работы щитовидной железы, варикозе, недостатке витамина B12 и фолиевой кислоты.

В основном симптомы усиливаются вечером и ночью, чаще всего от полуночи до 2-х часов ночи, что может привести к расстройствам сна и депрессии. Из-за непроизвольных движений во сне повышается давление, вследствие чего возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи дают несколько советов, как успокоить свои чрезмерно активные ноги. Необходимо делать массаж и принимать контрастный душ. Лучше отказаться от вечерних чаепитий, употребления перед сном кофе и энергетиков. Нужно соблюдать гигиену сна, как минимум проветривать комнату. Также следует избегать чрезмерных физических нагрузок и добавить в свой распорядок прогулки и занятия йогой. И, конечно, важно следить за питанием и не забывать про витамины.

Для правильного лечения синдрома беспокойных ног необходимо обратиться к терапевту. Врач поставит диагноз и подберёт лечение.

Тем временем самарцам пояснили, почему язык становится синим или даже фиолетовым. Красители, кстати, здесь ни при чём. Оказывается, по цвету этого важного органа можно определить заболевание. 

Жителям региона также рассказали о правилах здорового загара. Одно из них - правильное время для похода на пляж, чтобы не навредить своему здоровью. Самый оптимальный период для загара узнаете по ссылке.