Самарцам раскрыли правду о мультивитаминных комплексах

Для поддержания необходимого количества биологически активных веществ жители Самарской области, как и всей страны, часто прибегают к употреблению мультивитаминных комплексов.

По словам диетолога Татьяны Паладиевой, витаминные комплексы, при правильном применении будут полезны. Однако есть свои тонкости. При выборе необходимо внимательно изучать витамины и минералы, входящие в состав, а также их дозировку.

«Когда мы покупаем готовый витаминный комплекс, очень маловероятно, что все витамины, которые там представлены, находятся в нужной нам дозировке», - рассказала специалист в студии ГТРК «Самара».

Эксперт советует обязательно изучать дозировки, в которых содержится тот или иной микроэлемент. Если его недостаточно, то при необходимости можно недостающий компонент пить дополнительно. Вся необходимая информация должна содержаться на упаковке или в инструкции по применению витаминного комплекса.

«Если йод содержится в малом количестве, мы дополнительно можем его допить», - отметила диетолог.

Но не все витаминные комплексы могут быть одинаково полезны. По мнению эксперта, не стоит останавливаться на обширных составах, включающих в себя большое количество витаминов и минералов (более 15-20 наименований), также не будет лишним узнать о наличии сертификата на продукцию, а перед приемом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Современные методы диагностики позволяют определить, каких именно микронутриентов не хватает вашему организму.

Однако, скоро жители губернии смогут получать витамин D из естественных источников - по прогнозам синоптиков, в конце недели ожидается резкое потепление.