Эндокринолог рассказала самарцам, кому нужно срочно худеть весной

С приходом весны многие стараются привести себя в форму и сбросить лишние килограммы. Но где проходит грань между лишним весом и угрозой ожирения?

Классический способ - рассчитать индекс массы тела (ИМТ=вес в кг/рост в м2). Границы тут следующие:

• при ИМТ до 18,5 - недостаточный вес;
• 18,5 - 25 - нормальный вес,
• ИМТ ≥25 - избыточная масса тела,
• ИМТ ≥30 - это уже ожирение.

Это довольно точный показатель который может сигнализировать об ожирении. Однако неблагоприятные эффекты ожирения для здоровья преимущественно связывают с избыточным центральным и висцеральным ожирением, когда жир располагается в области живота и обволакивает внутренние органы. ИМТ не покажет - какой именно вид ожирения присутствует, рассказала эндокринолог Клиники инфекционных заболеваний "ЦентрПлюс" ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Ерёмичева, её слова приводит "Российская газета". 

Для этого можно измерить окружность талии. Этот индикатор указывает как раз на наличие жировой прослойки в области живота и наличии висцерального ожирения. Принятые в России показатели: у мужчин ≥94 см, у женщин ≥80см. 

Еще один, более объективный показатель - соотношение окружности талии и окружности бедер. Если окружность талии приближается к окружности бёдер или превышает ее - это тревожный сигнал, говорит эндокринолог. 

Неочевидный способ проверки - если утром натощак в положении лежа на спине живот у вас чуть западает или остается плоским - все хорошо. Но если высота живота в положении лежа на спине превышает 25 см - это также говорит о висцеральном ожирении и лучше обратиться к специалисту. 

А врач уже может назначить дополнительные обследования, среди которых: калиперометрия, биоимпедансный тест, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия, КТ и МРТ всего тела. Все эти методы уже с точностью помогут установить наличие ожирения и позволят подобрать специалисту наиболее подходящую диету. 

Для снижения веса необязательно прибегать к жестким диетам и интенсивным физическим упражнениям – так считает врач-эндокринолог Зухра Павлова. Специалист рассказала о стратегии "ленивого" похудения.