Как уберечься от жары: правила поведения, рекомендованные специалистами

В Самарской области из-за аномальной жары объявлен оранжевый уровень погодной опасности. В понедельник, 13 июля, согласно прогнозу Приволжского УГМС, в некоторых районах региона  температура воздуха достигнет отметки в +40, +41 Сᵒ.

ГУ МЧС России по Самарской области в целях безопасности рекомендует жителям региона соблюдать ряд правил:

• не стоит находиться на солнце длительное время, особенно без головных уборов,
• нужно отказаться от повышенной физической нагрузки и занятий спортом,
• Жидкости необходимо пить очень много. Однако утолять жажду очень холодными напитками нельзя. От алкоголя и кофе тоже стоит отказаться в жаркое время. Смоченным водой полотенцем нужно периодически протирать кожу,
• Стоит контролировать температуру воздуха в помещении и ни в коем случае не находиться под охладительными приборами,
• В одежде лучше всего предпочитать легкие и светлые ткани, в приоритете хлопок, лен или шелк,
• Людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы, нужно строго следовать рекомендациям врача и принимать все лекарства своевременно. Гипертоникам необходимо постоянно следить за своим артериальным давлением. Больным сахарным диабетом более тщательно отслеживать уровень сахара в крови,
• Пожилым и детям следует воздержаться от прогулок во время повышенной солнечной активности - с 12 до 15 часов дня. Пребывать в это время на пляже также не рекомендуется,
• Автомобилистам и водителям перед тем, как сесть в салон, необходимо проветривать транспортное средство.