понедельник, 18 января

Как уменьшить вред алкоголя

1055

Если употреблять алкоголь постоянно, это негативно повлияет на клетки мозга и кровяное давление. Алкоголь также мешает регенерации мышц и выработке гормона роста.

Диетологи советуют при употреблении алкоголя обязательно пить что-нибудь пресное и есть. А чтобы ваш сон оставался здоровым и крепким, выпивать нужно минимум за 4 часа до сна, так вы успеете проявить активность, а алкоголь успеет усвоиться.

Американский доктор Алька Гупта говорит, что одна порция алкоголя в день не повлияет на вас сильно. Но важно, чтобы напиток был с содержанием спирта не больше 5%. Можно отдать предпочтению пиву или вину, а если вы предпочитаете коктейли, то следите за концентрацией алкоголя и содержанием сахара в них.

Основные правила просты: не забывать пить воду и употреблять пищу, а также не выпивать на ночь.

По материалам GQ Russia

Фото: pixabay.com

Читайте также