Как встретить Новый год и не навредить здоровью

Праздничное застолье:

• Не стоит садиться за стол голодными, а 31 декабря не пропускайте завтрак, обед и ужин
• Не стремитесь попробовать все блюда, чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм
• Соблюдайте очередность блюд. Сначала съешьте салат, затем более сытные варианты и горячее. Не употребляйте холодные блюда после горячих
• Не засиживайтесь за столом с едой всю ночь
• Не запивайте еду газированными напитками и умеренно употребляйте алкоголь
• Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе
• Не перегружайте организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку, не вставайте немедленно на лыжи или на коньки

Приобретение продуктов:

• Обращайте внимание на сроки годности, состав продукта, условия хранения
• Приобретайте заранее продукты только с длительным сроком хранения
• Приобретайте продукты питания только в разрешенных местах торговли

Приготовление блюд и хранение продуктов:

• Опасными могут стать салаты из большого количества ингредиентов, с заправкой из сметаны или майонеза.
• Не храните готовые блюда и сырые (мясо или рыбу) вместе
• Готовьте салаты, блюда из рубленного мяса, холодец в небольших количествах
• Тщательно промывайте проточной водой и обдавайте кипятком зелень, овощи, фрукты
• Храните торты и пирожные в холодильнике
• Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике
• Не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками вчерашней
• Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре (творог, молоко и т.д)

Безопасный салют:

• Приобретайте пиротехнику в специализированных отделах и магазинах
• Используйте пиротехнические изделия только по назначению и в соответствии с инструкцией
• Пиротехникой нельзя пользоваться лицам до 16 лет
• Не используйте пиротехнические изделия, если упаковка повреждена или истек срок годности

Фото: pexels.com