вторник, 19 октября

Какие привычки продляют нашу жизнь

1051

Ученые изучают этот вопрос и уже выявили несколько привычек, которые могут продлить нашу жизнь:

  • Просыпаясь утром, рекомендуется немного полежать в кровати и дать организму «очнуться». Резкий подъём усилит стресс и напряжение в организме.
  • Чтобы снизить риски стрессов — выходите из дома на 5-10 минут раньше. Таким образом, вы сможете спокойно осмыслить предстоящие дела и избежать лишних волнений.
  • Развивайте в себе привычку действовать. Постоянные размышления не сдвинут вас с места, они заставляют вас нервничать, копаться в себе, может даже ввести в депрессию. Перестаньте страдать от прокрастинации и начните действовать. Наметьте себе цели и каждый день совершайте какие-то полезные действия.
  • Старайтесь как можно больше двигаться. Большинство людей ведут сидячий образ жизни на работе, устают психологически и каждый раз переносят свою физическую активность на следующий понедельник. Малоподвижный образ - причина многих болезней.
  • Дробное и частое питание. Данной рекомендации следует придерживаться не только людям с проблемами пищеварительного тракта, но и вполне здоровым. Таким образом вы сможете поддерживать уровень глюкозы в крови в стабильном состоянии.

Читайте также