воскресенье, 1 ноября

Какие витамины нельзя игнорировать при ухудшении памяти

3697

Витамин Е

Этот витамин известен как мощный антиоксидант. Он создает дополнительный защитный слой, который не даёт агрессивным веществам повредить клетки мозга. Научные исследования доказали эффективность витамина Е при инсульте. Его рекомендуют применять людям пожилого возраста. 

Витамин В6

Научные исследования подтвердили, что если человек длительно принимает витамин В6, то работа мозга улучшается. Увеличивается скорость обработки информации и повышается качество памяти. Витамин В6 есть и в яйцах, и в тунце, и в печени, а также содержится в молоке.

Витамин В12

Если организм богат витамином В12, то дефицита гомоцестеина не будет. Гомоцестеин – это аминокислота, которая отвечает за работу мозга. Если её недостаточно, то и память может ухудшаться. Больше всего этого витамина содержится в печени, форели и говядине.

Витамин В9

Он содержится в цельном зерне. В9 отвечает за снабжение мозга кислородом. Он эффективен при снижении памяти и концентрации.

Витамин С

Этот витамин – антиоксидант, который защищает клетки головного мозга от старения. Витамин С поддерживает эластичность сосудов и влияет на кровоснабжение мозга.

Перед приёмом витаминов проконсультируйтесь со специалистом

По материалам fraufluger.ru

Фото: pixabey.com

Читайте также