понедельник, 24 июня

Можно есть и не полнеть: диетолог назвал продукты, сжигающие жир

Найдите термодженики в своем холодильнике

31771

Фото: tvsamara.ru/Екатерина Белянина

Мечта каждой девушки – есть и не полнеть. Многие считают, что это миф, однако диетолог развеяла сомнения и рассказала, какие продукты помогают избавиться от ненужных калорий.

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо добавить в свой рацион термодженики. Это вещества, которые ускоряют метаболизм, повышают температуру тела и способствуют сжиганию жиров. Они содержаться в следующих продуктах питания: жгучий и черный перцы, зеленый чай, имбирь, корица, кумин, горчица, чеснок, укроп, петрушка, базилик, розмарин, мед, льняное семя.

Однако перед их употреблением необходимо посоветоваться с врачом, так как людям с проблемами ЖКТ следует с осторожностью относиться к вышеперечисленным термодженикам. А вот пациентам с ОРВИ она, наоборот, принесет пользу: для этого нужно часто пить напитки с имбирем, медом и лимоном. Они помогут быстро сбросить температуру. Если же вы не болеете и решите прогуляться по городу в холодную погоду, то не стоит перед выходом согреваться такими чаями, потому что они провоцируют повышенное потоотделение, а это может привести к плохим последствиям.

Кроме этого, термогенерирующим эффектом обладают продукты, которые не проходили промышленную обработку и не содержат химических добавок.

«Все группы цельных продуктов обладают таким действием, потому что в процессе их переваривания высвобождается энергия, тем самым обеспечивая и поддерживая теплопродукцию. Поэтому к термодженикам будет справедливо отнести рыбу, птицу, мясо, яйца, а также цельные крупы, орехи, ряд овощей и фруктов", – рассказала врач-диетолог, терапевт Александра Разаренова в интервью Радио Sputnik.

Тем временем акушер-гинеколог Илона Довгаль рассказала о симптомах миомы матки. Опухоль встречается все чаще.

А самарский кардиолог Мария Скуратова рассказала, как работает сердце под наркотиками и алкоголем. Советы кардиолога здесь.

Ещё по теме

Читайте также