понедельник, 25 января

Продукты, богатые гормоном молодости

1010

Гормоном молодости является мелатонин, который замедляет возрастные изменения.

Он не дает коже стареть раньше времени. Выработка этого гормона после 30 лет снижается с каждым годом. Также мелатонин играет важную роль в нормализации сна. А его недостаток приводит к снижению продолжительности и ухудшению сновидений. Поэтому очень важно употреблять продукты, в состав которых входит данный гормон.

Продукты, содержащие мелатонин:

  • Бананы;
  • Молочные продукты;
  • Курица, индейка и мясо кролика;
  • Вишня и черешня;
  • Миндаль, грецкие орехи;
  • Кукуруза.

Основная функция мелатонина – соблюдение режима сна и бодрствования. А еще гормон молодости регулирует работу головного мозга, пищеварения. Нормализует эндокринную систему и кровяное давление.

Фото: pixabay.com

Читайте также