Психолог Камышанская назвала 10 признаков того, что вам нужна помощь специалиста

Как определить, что при сильных эмоциональных переживаниях и длительном стрессе пора обратиться к профессионалу? На этот вопрос ответила заведующая отделением медико-психологической помощи, медицинский психолог Самарской областной клинической психиатрической больницы Арина Камышанская.

По мнению специалиста, наше психическое состояние напрямую влияет на качество жизни во всех её аспектах. Существуют определённые сигналы, которые могут свидетельствовать о том, что с психикой не всё в порядке:

• возникшие сложности с налаживанием контакта с окружающими, отсутствие близких и доверительных связей
• излишне эмоциональные реакции даже на мелкие неприятности или на смену запланированного хода событий
• появление необоснованных страхов и постоянного чувства тревоги.

В каких случаях стоит задуматься о визите к специалисту?

• резкие смены настроения, ощущение безысходности, утрата интереса к тому, что раньше приносило радость, проблемы со сном или аппетитом,
• бессонница, которые длятся более двух недель подряд
• хроническое беспокойство,
• навязчивые мысли, приступы паники
• затруднения при общении с людьми, конфликты или разлад в близких отношениях, чувство ненужности и одиночества
• плохая адаптация к новым обстоятельствам, тяжёлое восприятие жизненных перемен и кризисных периодов (если это состояние сохраняется дольше двух месяцев с начала изменений и при этом постепенно ухудшается)
• снижение способности сосредотачиваться, стремление к идеалу во всём, постоянное внутреннее напряжение
• попытки снять напряжение или успокоиться с помощью алкоголя или запрещённых веществ
• поведение, которое выглядит необычно и не соответствует тому, как человек вёл себя раньше
• неспособность справляться с эмоциями, что проявляется в агрессии по отношению к другим или к самому себе (включая самоповреждения)

"Обращение к психологу поможет вам наладить свою жизнь и повысить уровень удовлетворенности, даже если условно в жизни "все хорошо", но  у вас есть ощущение, что  вам сейчас эмоционально некомфортно", - подчеркнула Арина Камышанская.

Важно понимать, что помощь специалиста не нужна только при тяжёлых психических патологиях. Консультация психолога может быть полезна каждому, кто хочет наладить свою жизнь и чувствовать себя более удовлетворённым. Даже если внешне всё складывается благополучно, но внутри вы ощущаете эмоциональный дискомфорт или вам просто трудно справляться с текущим состоянием, визит к специалисту станет разумным шагом.

Также учёные назвали самарцам продукт, который защитит мозг при хроническом стрессе.