Психолог рассказала самарским родителям, как помочь ребёнку с синдромом отличника

Синдром отличника — это не просто стремление хорошо учиться. По словам клинического психолога  ВСК Елены Куперштейн, это специфический вариант перфекционизма, завязанный на внешних оценках: ребёнок живёт по чужим стандартам, боится ошибок и делает всё ради одобрения, а не из интереса. 

Проблема часто начинается там, где школа и дом «живут» по разным правилам. Если в учебном заведении поощряют только оценки и достижения, а дома подчёркивают лишь послушание или, наоборот, чрезмерно хвалят за любой результат, ребёнок учится действовать ради похвалы. Он начинает бояться ошибаться, скрывает трудности и живёт в постоянном напряжении. В долгосрочной перспективе это подрывает мотивацию, творческое мышление и способность рисковать.

Семь правил для родителей

Елена Куперштейн выделяет несколько простых практик, которые помогут снизить риск синдрома отличника:

• Хвалите за процесс, а не за результат. Вместо «Молодец, пять!» скажите: «Как упорно ты искал решение!»
• Показывайте свою уязвимость. Рассказывайте о собственных ошибках и о том, чему они вас научили. Это снижает идеализацию взрослого и показывает: ошибаться нормально.
• Вводите «опыт не для оценок». Занимайтесь делами просто ради любопытства: мастерите, рисуйте, сочиняйте истории — без оценок и сравнений.
• Обучайте метакогнитивным навыкам. Разбирайте с ребёнком: «Что помогло? Что мешало? Что бы изменил в следующий раз?» — это переводит фокус на учёбу, как на навык, а не на результат.
• Ограничьте сравнения. Избегайте фраз вроде «Посмотри на Машу, она всегда…». Сравнения усиливают стыд и страх.
• Учите управлять тревогой. Помогут простые техники: дыхание «4‑4» (4 секунды вдох, 4 — выдох), короткие паузы перед контрольной, позитивный внутренний диалог («Я могу попробовать»).
• Работайте с целями. Вместо «всегда быть лучшим» ставьте конкретные учебные цели: «хочу понять дроби» или «хочу улучшить устную речь». Цели делают прогресс измеримым и доступным.

Когда нужен специалист

Если ребёнок постоянно боится ошибок, плохо спит, избегает ситуаций, где можно «провалиться», — стоит обратиться к школьному или детскому психологу. Иногда нужна профессиональная поддержка: техники когнитивно‑поведенческой терапии, работа с тревожными убеждениями и постепенная экспозиция к страхам, пишет "Волга.Ньюс".

Самарским родителям рассказали, что делать если ребёнок попал под влияние мошенников.