«Раскройте способности своего мозга!»: советы по прокачке памяти

Нужно срочно запомнить важную информацию, а телефона или бумажки нет под рукой? Пароли и пин-коды не задерживаются в вашей голове дольше 1 минуты? На помощь вам придет мнемоника. Принцип техники очень простой: как правило, память человека плохо задерживает слова, но отлично фиксирует образы.

• Как это работает

К примеру, перед вами есть список покупок, который нужно запомнить:

1. Чай

2. Сахар

3. Хлеб

4. Апельсины

5. Сметана

• Каждый пункт по отдельности понятен, но как их совместить, чтобы точно ничего не забыть?

Попробуйте представить свой привычный маршрут на учёбу или работу. При этом нужно выделить опорные образы и просто привязать их к изученному месту. Например:

На дереве рядом с домом растут апельсины, на пути к автобусу сидят голуби и едят хлеб, вместо луж под ногами сметанные реки, а проездные билеты выдают чайными пакетиками. Оживите эти картинки у себя в голове. Чем нереалистичнее сюжет, тем проще будет запомнить информацию.

• То же самое происходит и с цифрами, придумайте для каждой из них свою ассоциацию.

Двойка — это лебедь, 4 — перевёрнутый стул, 6 — замочная скважина, 8 — это очки и т. д.

Как видите, ничего сложного. Нужно просто включить воображение.

Возможно ли похудеть на 11 килограммов за полгода: девушка из Самары рассказала об эксперименте над собой. На личном опыте Елизавета убедилась, что возможно сбросить вес, если выполнять простые правила.

Фото: Елизавета Сгибнева