суббота, 31 октября

Раскрыт самый вредный завтрак: для многих это открытие

17335

Российский врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко назвала блюди, которое, на первый взгляд, считается одним из самых полезных, простых и понятных. Эксперт советует отказаться от каши! Но не обычной. Из утреннего рациона стоит исключить каши быстрого приготовления, так как они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина. Этот гормон, в свою очередь, приводит к снижению сахара. В результате после употребления такой каши у человека быстро появляется чувство голода, сообщает Lenta.Ru

В перечень опасной для завтрака пищи вошли мюсли и хлопья, залитые молоком или соком. Помимо этого, Кононенко не рекомендует в утренние часы пить свежевыжатые соки и смузи, а также есть бутерброды и тосты с джемом или шоколадной пастой. Она пояснила, что фруктовые напитки содержат большое количество простых сахаров.

Фото: Яндекс.Дзен

Читайте также