четверг, 21 октября

С чистого листа: как спланировать новую жизнь с 1 января

907

В предновогодний месяц большая часть планеты подводит итоги уходящего 2020-го и строит планы на новый год. Мы обещаем себе ложиться спать до полуночи, отказаться от сладкого и обязательно начать ходить в «тренажерку»!

Какие из новогодних обещаний сбудутся – зависит только от вас и вашего умения планировать свои цели. Но мы знаем пару секретов, которые помогут вам правильно распоряжаться своим временем и не свернуть на пути к выполнению задуманного.

  • Секрет 1. Заведите себе планер

Это может быть блокнот или приложение в телефоне, куда вы сможете записывать свои дела. Мысль «я и так всё помню» заведомо провальная, так как современному человеку в период переизбытка информационного шума практически невозможно удержать все в голове. Приятным дополнением станет зачеркивание выполненных дел в конце дня. Вы увидите, насколько вы продуктивны и получите заряд мотивации.

  • Секрет 2. Правильно оценивайте свои силы

Часто мы склонны приукрашивать свою продуктивность и заносим в список задач на день сразу 20 пунктов. Это ошибка. К сожалению, грандиозные планы разбиваются о недостаток времени и сил, после чего забрасываются насовсем. Таким образом слишком легко разочароваться в самом себе, поэтому начинать планирование нужно с малого. Записывайте пару-тройку важных пунктов и не забывайте о бытовых делах, которые так же требуют вашего времени.

  • Секрет 3. Скажите «нет» многозадачности

Не стоит метаться от задачи к задаче, хаотично пытаясь успеть все и сразу. Так будет только хуже. Вы потратите много времени, так и не выполнив ничего до конца. Делайте свою работу последовательно, не отвлекаясь на внезапные просьбы и задачи. Конечно, сконцентрироваться может быть довольно сложно. Попробуйте для начала отключить уведомления на телефоне либо попросить вас не беспокоить в течение 30 минут. Усилием воли не отвлекайтесь ни на что вокруг. Так вы научитесь уделять внимание решению одной задачи.

  • Секрет 4. Простота – ключ к совершенству

Бывают дни, когда на нас сваливается огромная куча дел, к которой даже подходить страшно. Мы начинаем паниковать и недоумевать «Разве возможно всё это разгрести?» Тут поможет упрощение. Глубоко вздохните и посмотрите, как конкретное сложное дело можно сделать проще. Крупные задачи разбейте на маленькие шаги, и выполняйте их одно за другим. Не забывайте делать перерывы на отдых и еду. Так потихоньку вы расправитесь со всеми делами без вреда для здоровья.

Фото: Pexels

Читайте также