Самарцам напомнили о пользе апельсинового сока

Самарский Роспотребнадзор напомнил жителям региона о пользе апельсинового сока для здоровья. Апельсин, как известно, является ценным источником витамина С, который играет важную роль в укреплении иммунитета и усвоении кальция, необходимого для здоровья костей.

Специалисты отмечают, что свежевыжатый апельсиновый сок содержит более высокую концентрацию витамина С. Этот напиток способствует защите сосудов, предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, а также укрепляет нервную систему.

Несмотря на все полезные свойства, диетологи рекомендуют употреблять апельсиновый сок с осторожностью, особенно по утрам. "Стакан апельсинового сока — это хорошее дополнение к завтраку, но пить его натощак не стоит", — предупреждают эксперты. Цитрусовые богаты кислотами, которые могут нанести вред людям, страдающим проблемами с пищеварением.

В Роспотребнадзоре советуют употреблять апельсиновый сок после физических нагрузок, чтобы восполнить запасы энергии и поддержать организм.

Важно помнить, что свежевыжатый сок необходимо выпивать сразу после приготовления, чтобы сохранить максимальную пользу.

Также диетолог Лора Таджан объяснила, почему самарцы неправильно едят фрукты.