Самарцам назвали продукты, которые помогут побороть лень
Расскажем подробности
Фото: tvsamara.ru/Александр Рябченко
Нутрициолог Анна Цуканова рассказала, какие продукты помогут справиться с ощущением лени. По словам эксперта, достаточно включить в ежедневный рацион по 100 граммов сельди и минтая — эти виды рыбы содержат вещества, которые поддерживают уровень энергии и помогают быстрее восстанавливать силы.
Специалист пояснила, что за ленью нередко стоят физиологические причины: дефицит йода и витамина D, скачки сахара в крови или истощение клеточной энергии. Минтай, по данным нутрициолога, лидирует по содержанию йода, белка и креатина, а сельдь — рекордсмен по количеству витамина D3. Эти компоненты работают в связке: йод ускоряет энергообмен, витамин D3 возвращает мотивацию, белок даёт стабильную энергию, а креатин помогает оперативно восполнять ресурсы во время нагрузки. Когда все эти показатели в норме, организм не переходит в режим экономии энергии — и чувство лени уходит, пишет РИА Новости.
Диетолог предупредил самарцев об опасности переизбытка омега-6 в рационе.
){kind=link}