Самарцам объяснили, может ли баня помочь похудеть
И что для этого нужно сделать!
Фото: tvsamara.ru/Дмитрий Григорьев
После бани весы могут показать на несколько сотен граммов или даже килограммов меньше. Однако это не всегда означает, что организм сжёг столько же жира. Этот вопрос актуален и для жителей Самарской области, где банные традиции пользуются популярностью.
«Да, безусловно, причём за счёт многих факторов: выведение токсинов способствует снижению веса, увеличивается лимфодинамика, выделяется избыточная жидкость. И за счёт смены ритма дыхания: когда человек начинает более глубоко, спокойно и качественно дышать, начинает уходить жировая ткань — потому что жиросжиганию способствует именно дыхание, если смотреть на это физиологически», — рассказывает врач-эндокринолог Елена Бондарева.
После одной бани уходит прежде всего вода, а не жировая ткань. Поэтому эффект на весах временный и возвращается после восполнения жидкости. Баню можно рассматривать как приятное дополнение к здоровому образу жизни, но рассчитывать на неё вместо диеты не стоит, сообщает «Доктор 24».
Также с наступлением осени световой день сокращается, а пасмурная погода и дожди нередко становятся причиной упадка сил и плохого настроения. Специалисты рассказали жителям региона, как поддержать психическое здоровье в этот период и не поддаться сезонной хандре.
){kind=link}