Самарцам рассказали, как стакан воды сбережёт фигуру

Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что злоупотребление сладким может привести к лишнему весу, проблемам с зубами, сердцем, нарушению работы иммунной системы.

Продукты, которые содержат много сахара стоит употреблять умеренно и в небольшом количестве. Нередко люди заедают сладким стресс, усталость или скуку. В такие моменты специалисты советуют отвлечься: пойти погулять, пообщаться с родными или друзьями. И стоит выпить стакан воды.

Любителям сладостей не надо хранить дома конфеты, пряники и печенье. Лучше сделать десерты на основе орехов или сухофруктов. Снизить тягу к сладкой пище поможет употребление достаточного количества источников сложных углеводов: крупы, овощи, бобовые. Также стоит  избегать больших интервалов в приеме пищи. В Роспотребнадзоре советуют не смотреть телевизор вместе с едой.

Если хочется сладостей, можно съесть, но немного. По словам специалистов, постоянные запреты только усугубят ситуацию. Еще один совет — здоровый и активный образ жизни, ведь движения регулируют уровень сахара в крови и аппетит.

В Самарскую область пришло долгожданное лето, а вместе с ним увеличился и спрос на любимое охлаждающее лакомство. Специалисты Роскачества провели мониторинг и выяснили, какие производители недобросовестно относятся к своему товару и допускают нарушения. В популярных сортах мороженого нашли кишечную палочку и плесень.

Врач Тяжельников рассказал, какие напитки опасно пить в жару.

Любимая сладкая ягода может оказаться опасной. Врач-гастроэнтеролог Ольга Шилинцева рассказала самарцам, почему виноград представляет серьезную угрозу для здоровья.