Самарский психолог Елена Мазанкина рассказала, почему спокойствие опасно для здоровья
Эксклюзивное интервью в эфире ГТРК «Самара»

Фото: tvsamara.ru/Никита Соков
Практически каждый клиент психолога начинает свой первый визит с жалобы на тревогу и хочет всегда чувствовать себя спокойно. Однако спокойствие губительно для организма и психики человека. Об этом заявила директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина в эфире ГТРК «Самара».
Почему тревога полезна?
По словам эксперта, нельзя отключить только тревогу. Можно подавить все эмоции, но тогда мы не будем испытывать ни радости, ни страха, ни удивления — ничего. Наш мозг не будет получать никакой информации и испытает жесточайший стресс. А впоследствии случится взрыв.
«Мозг хочет получать информацию, а все эмоции — очень важная информация. Нельзя, чтобы были только хорошие, этого недостаточно. Вас всё радует, а мозг ищет, где опасность — это функция психики. Всю эволюцию она искала опасности и возможности избежать их. А если вы перекрыли негативные эмоции, вы перекрыли и самую главную, «выживательную», функцию. Мозг не получает негативную информацию и не знает, как адаптироваться к жизни», — объясняет Мазанкина.
В течение дня у человека должен быть широкий спектр эмоций: что-то может расстроить, что-то порадовать, что-то напугать. Если они есть, значит, психика функционирует нормально. Если же начинается эмоциональная тупость, надо бить тревогу. Когда психика уходит в глубокую оборону, психолог может уже не помочь. К примеру, при депрессии человек не в состоянии испытывать эмоции. С этим патологическим процессом справиться может только врач.
Как снизить тревожность?
Тревога подаёт мозгу сигнал об опасности. Чтобы проработать её (как и любую другую эмоцию), её надо опредметить. Для этого нужно задать себе вопрос: «От чего я тревожусь?» Например, боюсь негативной оценки окружающих. Если волнение возникает по любому поводу, надо откатиться на тот момент, когда это началось. Иногда человек сам уже не в состоянии вспомнить или осознать это, тогда стоит обратиться к специалисту, чтобы найти корень проблемы.
«Чаще всего он не в папе с мамой, а в конкретной ситуации. Психолог поможет клиенту ответить на вопрос, что его устраивает? Что вызывает волнение здесь и сейчас? Как это проявляется и как это ситуативно преодолеть? Когда мы говорим про тревогу, мы говорим предметно. Задача психолога — снять это волнение. А уже потом можно глубоко погружаться в психоанализ и разбирать психологические травмы», — поясняет Мазанкина.
Ранее клинический психолог рассказала, что тревожит современных подростков. И что теперь молодёжь просит на Новый год у родителей вместо гаджетов.