Самарцам рассказали, как правильно выбрать ранец для школьника

Сборы ребёнка в школу — это не только тетради и ручки. Один из самых важных предметов, от которого напрямую зависит здоровье школьника, — это рюкзак. Какой ранец не навредит детскому позвоночнику и на что обратить внимание при покупке, рассказал врач-ортопед, травматолог Андрей Литвиненко.

По словам специалиста, первое и главное условие — наличие ортопедической спинки. У качественного ранца в области лопаток и остистых отростков позвонков должны быть специальные мягкие вставки. Они помогают снизить нагрузку на позвоночник и одинаково важны как для первоклассников, так и для подростков.

Второй важный момент — распределение веса. Чтобы нагрузка ложилась равномерно на спину и плечи, лучше выбирать модели с несколькими отделениями. Это позволяет группировать вещи по весу и смещать центр тяжести. К тому же ребёнку будет проще находить нужные предметы.

Лямки тоже имеют значение. Они должны быть широкими и мягкими. Узкие и жёсткие будут давить на ключицы и мышцы спины, доставляя постоянный дискомфорт.

«Вообще, считается, что общий вес сумки вместе с принадлежностями не должен превышать 10% от массы тела ребенка. Но в любом случае важно, чтобы он не был тяжелее 5–7 килограммов, потому что детский позвоночник еще формируется. В таком случае дополнительная нагрузка будет способствовать развитию проблем со здоровьем», – рассказала врач в разговоре с «Москвой 24».

В первую очередь — искривлением позвоночника. Суставы и кости под давлением веса могут деформироваться, а мышцы ещё не готовы компенсировать эту нагрузку. Кроме того, страдают не только спина, но и коленные, тазобедренные суставы и стопы. В итоге это может привести к воспалительным заболеваниям, например артриту, а также к плоскостопию.