воскресенье, 23 января

Не упасть лицом в салат. Эксперты рассказали что и можно и нельзя делать 31 декабря

Рекомендации Роспотребнадзора

1473

До Нового года остается всего 3 дня. Жирная пища, салаты с майонезом, газировки, ночь без сна – организм может не выдержать такую нагрузку и дать сбой. В преддверии затяжных праздников важно позаботиться о своем здоровье. Как дожить до курантов, рассказали эксперты Роспотребнадзора.

  • Во-первых, садиться за стол голодными 31 декабря не рекомендуют. В последний день уходящего года стоит и позавтракать, и пообедать, и поужинать.
  • Не стремитесь успеть попробовать все блюда. Ведь, чем разнообразнее пища, тем больше нагрузка на организм. Очередность блюд тоже важно соблюдать. Сначала салат, затем более сытные варианты, а потом уже горячее. Холодные блюда после горячих употреблять не советуют.
  • Всю ночь кушать для вашего здоровья вредно. Не запивайте еду газированными напитками и употребляйте алкоголь в умеренных количествах.
  • Замените торты и пирожные фруктовыми салатами и желе. Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре (творог, молоко и прочее).
  • Специалисты также не советуют перегружать организм физическими нагрузками. Не отправляйтесь сразу из-за стола кататься на горку. Не выходите на лыжи или на коньки, дайте время отдохнуть организму, а уже потом принимайтесь за зимние забавы.

Тем временем, самарцам рекомендовали допустимую дозу алкоголя на Новый год. Чему стоит отдать предпочтение?

Ещё по теме

Читайте также