Самарцам рассказали, как защитить сосуды ног в жару и во время путешествий
Советы врача
Фото: tvsamara.ru/ Алина Нафигина
У 20–30% взрослых диагностирована варикозная болезнь, в России это около 40% женщин и 20% мужчин. В жару симптомы варикоза усиливаются. Дмитрий Некрасов, заведующий отделением Научно-клинического центра им. академика Б.В. Петровского, рассказал, как защитить сосуды.
При повышении температуры сосуды расширяются, что приводит к еще большему расширению вен у людей с варикозом из-за ослабленных стенок и неэффективных клапанов.
Для профилактики проблем врач советует:
- Избегать перегрева, особенно с 11:00 до 16:00.
- Использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 50.
- Пить достаточно воды для поддержания гидратации.
- Особое внимание уделите одежде и обуви: выбирайте свободные натуральные ткани и удобную, хорошо вентилируемую обувь.
- Активный образ жизни, регулярные прогулки и упражнения улучшают работу мышечно-венозной помпы.
В питании стоит ограничить соль и увеличить потребление фруктов и овощей с калием: арбузы, абрикосы, бананы, картофель, помидоры, брокколи, свекла. Калий поддерживает нормальное давление и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Об этом сообщает издание КП.
Также самарцам рассказали, когда нужно обращаться к психологу.
){kind=link}