Самарцам рассказали о привычках, которые незаметно разрушают сердце

Некоторые повседневные привычки, к которым многие относятся как к чему‑то безобидному, на деле способны серьёзно навредить сердечно‑сосудистой системе. Об этом предупредил главный внештатный кардиолог Минздрава РФ, академик РАН Сергей Бойцов.

На первом месте среди опасных привычек — курение и употребление алкоголя. По словам эксперта, любые попытки оправдать даже небольшое количество сигарет не имеют под собой оснований. Дело в том, что для повреждения внутренней стенки сосудов (эндотелия), на которой впоследствии формируются атеросклеротические бляшки, достаточно даже минимального воздействия табачного дыма.

Не менее опасны переедание и недостаток физической активности. Как подчёркивает кардиолог, привычка вести малоподвижный образ жизни — например, подолгу сидеть или лежать без движения — со временем приводит к серьёзным негативным последствиям для сердца и сосудов. Об этом пишет РИА Новости.

Ещё один скрытый враг сердечно‑сосудистой системы — избыток соли в рационе. Она в больших количествах содержится в чёрном хлебе, колбасах, копчёностях и консервах. Соль провоцирует задержку жидкости в сосудистом русле, что создаёт дополнительную нагрузку на сердце.

Особую опасность солевая нагрузка представляет с возрастом. Со временем функция почек постепенно снижается — в том числе из‑за естественных возрастных изменений, а также на фоне таких заболеваний, как гипертония и атеросклероз. В результате организм хуже выводит натрий, и негативный эффект от избытка соли становится ещё заметнее.

Таким образом, чтобы сохранить здоровье сердца, важно осознанно подходить к своим привычкам: отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя, следить за питанием, ограничивать потребление соли и не забывать о регулярной физической активности.