Самарцам рассказали о сигналах, при которых следует обратиться к психологу

Когда болит душа, это не менее серьёзно, чем когда болит тело. Но если физические проблемы обычно заметны сразу, то с психикой сложнее — её сигналы могут быть едва уловимыми. Психолог и нейрофизиолог Анастасия Родина рассказала, на какие признаки стоит обратить внимание.

Главный тревожный звоночек — это затяжная грусть или чувство безысходности, которые не проходят неделями. Если такое состояние мешает работать, общаться с близкими и получать удовольствие от жизни, это может быть началом депрессии.

«Потеря прежнего энтузиазма к занятиям, которые раньше приносили радость, упадок сил, нарушения сна – как бессонница, так и избыточная сонливость, а также существенные изменения аппетита и веса – всё это заслуживает самого пристального внимания», – поясняет Анастасия Родина в интервью радио Sputnik.

Также стоит насторожиться, когда пропадает интерес к тому, что раньше нравилось, сбивается сон (вы или не можете уснуть, или, наоборот, спите слишком много), а аппетит и вес сильно меняются.

Второй важный сигнал — постоянная тревога. Когда вы всё время ждёте плохого, вас накрывают панические атаки или в голову лезут навязчивые мысли, от которых не получается избавиться, — это тоже повод обратиться к специалисту. Кроме того, опасны неконтролируемые вспышки гнева или, наоборот, полная эмоциональная пустота.

Особого внимания заслуживают мысли о том, чтобы причинить себе вред. Такое нельзя оставлять без внимания ни в коем случае. Также явный признак проблемы — когда человек начинает прятаться от людей, перестаёт общаться или пытается заглушить боль алкоголем и наркотиками.

Как отметила эксперт, своевременный визит к психологу может стать решающим шагом к тому, чтобы вернуть себе нормальное самочувствие.

Ранее самарцам объяснили, как отличить обычную усталость от настоящего эмоционального выгорания. Главный маркер, по словам врача, — реакция на отдых.