Самарский врач раскрыла формулу здоровья будущих мам

Беременность — это не просто девять месяцев ожидания, а время, когда женщина закладывает фундамент здоровья своего ребенка. И главный секрет, как выяснилось, кроется не в дорогих лекарствах, а в спокойствии и заботе о себе.

По словам врача акушера-гинеколога самарской больницы №2 имени Семашко Екатерины Артемьевой, чем меньше женщина нервничает и чем уютнее ее окружающая обстановка, тем легче протекает беременность. «Хорошее самочувствие и забота о себе — это вклад в здоровье малыша ещё до его рождения», — поясняет доктор.

Чтобы беременность протекала гладко, врачи советуют подойти к вопросу осознанно еще на этапе планирования. Специалисты рекомендует обратить внимание на несколько ключевых моментов:

• Проверьте здоровье

Важно вовремя «вылечить» все хронические болячки, чтобы они не напомнили о себе в самый ответственный момент.

• Двигайтесь и отдыхайте

Здоровый образ жизни, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе творят чудеса.

• Ешьте с умом

Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм не испытывал дефицита витаминов.

• Откажитесь от вредных привычек

Сигареты и алкоголь под строгим запретом.

• Защитите себя от инфекций

Врачи рекомендуют проверить, сделана ли прививка от краснухи — эта инфекция особенно опасна для будущих мам.

Беременность наступила: что дальше? Чтобы поддерживать свой иммунитет и здоровье малыша, гинеколог советует придерживаться простого плана:

• Регулярно ходить к врачу

Наблюдение у специалиста поможет вовремя заметить и скорректировать любые изменения.

• Не бояться прививок

На сроках 27-36 недель рекомендуется вакцинация от коклюша и дифтерии, а также сезонная прививка от гриппа. Это защитит и маму, и новорожденного.

• Добавить витамины

Особое внимание стоит уделить витаминам C, D, E, а также цинку и селену.

• Больше двигаться

Умеренные нагрузки — лучшие друзья беременной женщины. Йога, пилатес или просто пешие прогулки помогут оставаться в тонусе и подготовят тело к родам.