четверг, 22 октября

Спорт против осенней хандры: как это работает?

634

Дни становятся все короче, дожди идут все чаще, работа и учеба отнимают максимум свободного времени. Стоит ли удивляться, почему ваше настроение заметно ухудшилось? Почему же так полезно вести активный образ жизни в осенне-зимний сезон? Разбираемся!

Ваше настроение всегда будет на высоте

Учеными доказано, что во время активных физических нагрузок в организме вырабатываются гормоны счастья — эндорфины. Даже после самой короткой и легкой тренировки вы почувствуете себя более энергичными и готовыми на новые свершения.

Ваша самооценка повысится

Вы привыкли видеть в себе недостатки, но спорт поможет вам увидеть свои достоинства. Стоит вам только начать, как активность уже войдет в ваш повседневный график жизни. Уверенность начнет постепенно расти, и вы будете себе нравиться. Ваша фигура станет более подтянутой и вас завалят комплиментами.

Вы наладите режим сна и отдыха

Благодаря спорту вы перестанете напоминать вареный овощ и клевать носом в течение дня. Наконец-то все встанет на свои места: днем вы активны и продуктивны, а ночью спокойно отдыхаете. Врачи говорят, что больше всего от бессонницы страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. Поэтому, важно себя заставить тренироваться.

У вас появятся новые знакомые

Новое увлечение — новые друзья. Так вы с легкостью найдете единомышленников в спортзале, парке, бассейне или во время пробежки. Ваша хандра сразу отойдет на второй план, ведь вы будете окружены оптимистичными людьми.  

Вы станете более организованными

Всем известно, что спорт дисциплинирует. Вы научитесь правильно распределять ваше время в течение дня. Этот навык очень важен в наше время. Это особенно актуально для тех, кто страдает от прокрастинации (откладывает дела на потом).

Вы попрощаетесь с болезнями

Во время занятий спортом в крови нормализуется уровень триглециридов (нейтральных жиров). А это, по данным врачей, защищает от различных заболеваний. При высоком уровне триглециридов велик риск развития сахарного диабета, панкреатита, почечной недостаточности и ожирения. Спорт повышает иммунную сопротивляемость организма. Сезонная простуда вам точно не грозит.

Фото: pixabay.com

Читайте также